• Wpisów:22
  • Średnio co: 1 dzień
  • Ostatni wpis:20 dni temu
  • Licznik odwiedzin:1 167 / 37 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo



Dziękuje za propozycje jedzonka na kolację !! Kochane! Teraz na pewno będę miała już z tym mniejszy problem
Dziś byłam w galerii na zakupach, kupiłam sweter, spodnie i kompleksy. Strasznie nie jestem zadowolona ze swojej figury Postaram się od następnego tygodnia chodzić na basen 2 razy w tygodniu. Mam nadzięję, że mi się uda. Muszę się lepiej organizować! Od jutra wracaja bilanse!

Chudego!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo

Prowadzę już tego bloga od 16 dni.
Co mi się udało w sobie zmienić przez ten czas?
Jakie dobre nawyki wprowadziłam?
- Przede wszystkim zaczęłam jeść owsianki na śniadanie. Zawszę zapychałam się kanapkami, lub czymś smażonym. Owsianki są o wiele zdrowsze i sycą na dłużej.
- Zrezygnowałam z kawy w tygodniu. Zastąpiłam ją yerba mate. Kawa tylko w soboty i niedziele kiedy jestem w domu rodzinnym.
- z ćwiczeniem różnie wychodzi, ale przede wszystkim ZACZĘŁAM!
- jem mniej smażonych, słodkich i słonych rzeczy.
- zaczęłam używać naturalnych, dobrych kosmetyków
- zaczęłam olejować włosy
- ogarnęłam się i chodzę na uczelnie na wszystkie zajęcia i wykłady chociaż nie chce mi sie jak cholera

MÓJ CEL TO WAŻYĆ 62 KILO DO BOŻEGO NARODZENIA.
czyli jakieś 10 kilo do zrzucenia. Czy to możliwe? Myślę, że jak będę ćwiczyć i ładnie jeść to jak najbardziej.

postanowienia:
- wyeliminować wszelkie pieczywo
- jeść wyłącznie mięso drobiowe
- jeść więcej zup zamiast tradycyjnych obiadów
- mam problem z kolacjami nie wiem co jeść na kolację. bo rano to owsianka, poźniej jakieś owoce, ale wracam do domu i nie mam pojęcia co jeść.
- ZAPISAĆ SIĘ NA BASEN. I CHODZIĆ PRZYNAJMNIEJ 2 RAZY W TYGODNIU.
- wrócić do jogi i medytacji
- porzucić komunikację miejską i chodzić wszędzie pieszo.
  • awatar hononey: Polecam zupę z ziemniaków słodkich z curry. Do tego będzie Ci się lepiej spało <3.
  • awatar Silence ∆: Na kolację może jakieś warzywa na patelnię, albo brokuły z sosem jogurtowym? Albo twarożek z warzywami? :*
  • awatar Niebieski Motyl: Nie wiem co lubisz, ale na kolację polecam albo jakąś sałatkę, skoro wcześniej jesz owoce, albo omlet na słodko lub słono, albo twaróg/serek, pieczywo chrupkie/wafle z serkiem topionym, albo mój top czyli jajko sadzone na kanapce ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo

bilans:
owsianka z jagodami goi i jogurtem brzoskwiniowym 200
bajeczny 248
4 krokiety 880


* * *

Wybiłam się z rytmu przez weekend i przestałam myśleć co jem. Jutro dzień detoks na samych sokach warzywnych i jedna kawa. Kto ze mną?
Thinspo by Victoria Secret angels
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo

mój ideał i największa motywacja Romee Strijd, najlepszy aniołek Victoria's Secret
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo


.


JUTRO PONIEDZIAŁEK!!!
WALCZYMY O NASZE CIAŁKA, NIE PODDAJEMY SIĘ!!!
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo

bilans:

-owsianka 150
-zupa z dyni 60
- 3 pierogi z soczewica odgrzewane na smalcu 350 + jajko sadzone 120
-pesto 150
- wafel ryżowy 18
-zapiekanka 350
-shake truskawkowy 400
-cheesburger 300 kcal
- soplica śliwkowa

= 1898 kcal


* * *

zostawię ten dzień bez komentarza....
wypad na wieczór i noc na miasto ze znajomymi właśnie tak się kończy, później jeszcze miałam doła, no i oczywiście się nawpierdalałam, a najlepsze jest to że w ogóle nie byłam głodna tylko po prostu wpierdalałam jak swinia. Żal mi siebie, i jest mi głupio. Każdemu się może zdarzyć...
Ale wszystko jest do ogarnięcia! Dzisiaj będzie lepiej
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo


bilans:

- owsianka 150
- zupa z dyni + 2 wafle ryżowe z pesto 170
- jabłko 75
- Chinese meal 500 (?)
- 2 wafle ryżowe 38

= 933

ćwiczenia

rozgrzewka
mel b thigh
mel b ass
mel b abs
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo


-owsianka 180
-jabłko 85
-2 łyżki ziemniaków, 2 pulpety, garść grillowanych warzyw, odrobina pesto 320
- kurczak z warzywami na patelni 250

= 835

ćwiczenia:

brak
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo


.

bilans:

- owsianka 150 kcal
- jabłko 85 kcal
- ziemniaczki, 2 male pulpety w sosie pomidorowym, kawałek pieczonej dyni, pieczony pomidor 300kcal
-rosół 100 kcal
- 2 wafle ryżowe z czarnuszką z dżemem jabłkowo-dyniowym 118 kcal

= 753 kcal

ćwiczenia:

mel b uda
mel b tyłeczek
mel b 1/2 brzuch

* * *
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo


bilans:

- kanapka 1 kromka chleba razowego domowego, plasterek szynki chudej wieprzowej, rucola, pomidor ( 70 + 35 +10) = 115
- plasterek szynki wieprzowej, plasterek pasztetu 50 +35= 85
-rosół 100 kcal
- 3 łyż ziemniaków, 4 łyżki sosu pomidorowego, pulpet 69+ 120 +112 = 302
- 2,5 naleśniki z dżemem truskawkowym i smietana = 400???

= 1002 kcal


ćwiczenia:
0

* * *

Bilans do dupy, ćwiczeń też nie ma bo mam w chuj nauki na uczelnie, i jeszcze do tego nie miałam co jeść zostały jakieś naleśniki i się nawpierdalałam, no kurwa zajebiście.
Jutro nadrobię!!!! Będzie moc!!!


Chudego!!
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo

ćwiczenia na dziś zrobione:

.
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo

.


bilans:

- owsianka kakaowa na wodzie z dżemem jabłkowym
(4 łyzki pł owsianych (4x5=20 kcal), 2 łyżki jaglanych (2x36=72), 2 łyżki orkiszowych(2x27), łyżka prawdziwego kakao(45kcal), łyżka miodu naturalnego(76), kilka rodzynek( 42), kilka płatków migdałów (25kcal), 2 łyżki domowego dżemu jabłkowego bez cukru (40)= 374 kcal

- rosół z kluskami (60kcal) domowej roboty (40) = 100 kcal
- ziemniaki (3 łyż x 23 = 69kcal, kotlet wieprzowy (ok. 200kcal), surówka (30kcal) (ogórek kiszony pomidor cebula) = 300 kcal

- 4 placki z dyni (4x26) =104

- 1 kawałek ciasta jabłkowo-dyniowego 80 kcal

= 858 kcal
* * *

Kurde nie mogę uwierzyć, że owsianki wychodzą aż tak kalorycznie Przegięłam z tym śniadaniem. I to okropnie. Zacznę chyba używać tylko owsianych. Owsiane, pół łyż miodu, pół łyż kakao + jakiś owoc/poł łyż masla orzechowego naturalnego i powinno być lepiej.
Poza tym posiłki nie były złe. Nic smażonego, wszystko prawie bez cukru i tłuszczu. Więc łatwiej spale te kalorie.

wpis z ćwiczeniami dodam późnym wieczorem, jeszcze nie wiem co będę ćwiczyć z Mel B.

Enjoy!
  • awatar FATborderline: @Ach2017: Po prostu mnie poniosło :) I nasypałam dużo składników. Teraz to zmienię ;) Sok z cytryny pije codziennie rano, ale o occie jabłkowym nie słyszałam, muszę się temu dokładniej przyjrzeć. Pozdrawiam ;)
  • awatar Ach2017: @FATborderline: Widać. Dlaczego Twoja owsianka jest tak wieloskładnikowa? Czy te składniki mają znaczenie dla odchudzania? Ponadto duże znaczenie dla odchudzania ma picie soku z cytryny lub chociaż octu jabłkowego. Witamina C przyspiesza spadek wagi.
  • awatar Nuteliaஐ: masz chyba najlepsze thinspo :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia
 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia


bilans:

- jaglanka kakaowa z jagodami goi i banankiem (5łyz płatków jaglanych x 36kcal + 30 kcal jagody goi + 55 kcal banan + 35kcal kakao) =300 kcal
- barszcz biały z dwoma ugotowanymi jajkami (40 + 78x2) = 196 kcal
- 2 naleśniki z serem białym i szpinakiem (1=128kcal) 256 kcal
- 3 herbatniki zbożowe (1=20kcal) = 60 kcal

+kawa rozpuszczalna słodzona miodem, z kozim chudym mlekiem


suma: 812 kcal

ćwiczenia:
trening brzuch uda pośladki mel b 45 minut
joga

* * *

Dziś jestem z siebie zadowolona. Zjadłam sporo ale zdrowo i nie byłam głodna. Barszczyk biały i herbatniki mogłam sobie odpuścić. Rano nie poszłam biegać, bo mi się po prostu nie chciało. Ale dziś się troche poruszałam. Byłam na cmentarzu sprzątać grób, później wyjechałam z miasta do rodzinnej wioski i kopałam marchew, w sumie to te dwie czynności zajęły mi około 3,5 godziny ( w ruchu na świeżym powietrzu). Teraz siadam do nauki, bo mam kolosa w poniedziałek, później zrobię trening, chill i spać.

Chudego!!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje

.

bilans:
jaglanka kakaowa z jagodami goi 150??
shake waniliowy 365
barszcz biały 68
ziemniaczki gotowane (3łyżki) z jajkiem sadzonym w sosie śmietankowym 69+127+150 =346

= 929 kcal

ćwiczenia:
bieganie 15 minut + 30 brzuszków (rano)
mel b całe ciało 25 minut
1 dzień a6w
mel b trening uda, pośladki, brzuch 45 minut
chodzenie po mieście

* * *


dziś się zmotywowałam, wstałam o 9 chociaż mam wolne ubrałam sie i poszłam biegać no i zrobiłam zdrowe śniadanko więc jestem z siebie dumna. Poźniej wypiłam tego shake vanilla, ale była przecena w MC i po 3 zł, więc nie moglam się oprzeć. Tak by było prawie 400 kcal mniej. No ale cóż. Więc dziś sporo kalorii, ale też sporo ćwiczeń. Jakoś dam radę.
Wczoraj wstawiłam link do vloga który mnie niesamowicie inspiruje do działania, dbania o siebie i nastawienia na sukces! Polecam

Ale jutro obiecuję, bilansik będzie mniejszy!
Chudego!
 

 
#diet #dieta #fit #skinny #ana #odchudzanie #fat #bilans #cwiczenia #inspiracje




Jakie piękne ciałko <3
motywacja
 

 
#diet #dieta #fit #skinny #ana #odchudzanie #fat #bilans #cwiczenia #inspiracje


bilans:

kieszonka z jabłkiem 267 kcal
sok porzeczkowy tarczyn 130 kcal
coca-cola 500 ml 180 kcal
kanapka z jajkiem, rukola, pomidorem i chudą szynka jakieś 250 kcal?? nie wiem dokładnie

=927 kcal

ćwiczenia:

trening całego ciała z mel b
power joga


ogólnie mogłam sobie odpuścić te napoje i kieszonkę z jabłkiem. ale jestem głupia i gruba więc, czego mogę się po sobie spodziewać... Byłoby o połowę mniej kcal. dziś byłam w ciuchu, przymierzałam ubrania i było mi niedobrze, gdy się widziałam w lustrze. Jak ja mogłam do czegoś takiego dopuścić?? Jak mogłam się tak zaniedbać?? Żal mi siebie. Muszę się ogarnąć. Jutro będzie pięknie, zobaczycie.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Powody dla których chce schudnąć? Dlatego, bo źle mi ze sobą. Jeszcze nigdy nie byłam tak gruba. Zaczynają mi się robić fałdy. Czuje się okropnie. Patrzę na szczupłe dziewczyny i im zazdroszczę. Przytyłam jak byłam pół roku w Angli. Poźniej jeszcze depresja. Objadanie się. Nie wychodzenie z domu. I tak w ciągu roku przytyłam około 15 kilo. Chce to zgubić jak najszybciej. Chce mieć jeszcze lepszy seks. Czuć się lepiej, mieć lepszą kondycję. Na sylwestra chce założyć obcisłą sukienkę z cienkiego materiału.Chce spowrotem moje wystając obojczyki. Chce być chuda. Chce móc chodzić w ubraniach jakich chce i gdzie chce i zawsze wyglądać dobrze. Tak jak kiedyś. Nienawidzę swoich ud, mojego brzucha, przedramion wszystkiego. Nie chce taka być. Nie będę taka. Wierzę w to, że mi się uda. I będzie dobrze. To, że zacznę o siebie dbać, pomoże mi zmienić nastawienie do życia, będę bardziej dowartościowana a co za tym idzie, będe bardziej zmotywowana i szczęśliwsza. Obecnie ważę pewnie około 72 kilo. Mam 168 cm wzrostu. Mam figurę klepsydrę. Nie mam obecnie wagi, więc wam nie podam dokładnej. Ale mam miarkę. Będę się mierzyć co dwa tygodnie. Wymiary zbieram w najszerszych miejscach. Po lewej stronie, obecne wymiary, po prawej te do których dążę. Moja idealna waga do której dążę to 54 kilo. Jedziem tym od jutra.

Szyja : 33,5 ---> (0,5) 33 cm
Ramiona : 117 ---> (18) 99 cm
Piersi : 96 ---> (8) 89 cm
Talia : 83 ---> (19) 64 cm
Biodra : 108 ---> (16) 92 cm
Udo : 69 ---> (20) 49.5 cm
Kolano : 47 ---> (12,5) 35.5 cm
Łydka : 41 ---> (7,5) 33.5 cm
Kostka : 23,5 --> (3) 20.5 cm
 

 
Będę tu walczyć ze sobą i swoim ciałem.
Bo się brzydze. Bo już nie chce.
Będą bilansy, ćwiczenia, wszystko co związane z ciałem i jedzeniem. Będę wstawiać zdjęcia moich posiłków razem z kcal.
Jeżeli ktoś walczy o siebie i o swoje ciało to pozdrawiam i trzymajmy się razem.

Chudego!!